Lempeän liikkeen tunnit
Ole läsnä itsellesi
Lempeän liikkeen tuntini ovat rauhallisia. Teemme sekä kehoa aktivoivia liikkeitä että kehoa rentouttavia venytyksiä. Kaikki liikkeet teemme rauhalliseen tahtiin, välillä pysähtyen kuulostelemaan liikkeen vaikutusta kehossa.
Rentouttavat tunnit
Pieni irtiotto kaikesta
Tunnit alkavat muutamalla kehoa rentouttavalla liikkeellä. Sen jälkeen sinun tehtäväsi on vain olla. Anna äänimaljojen johdattaa sinut syvään rentoutuksen tilaan.
Olet vain ja päästät irti. Lepäät ja hengität.
